La Alimentación como herramienta para la mejora del rendimiento deportivo (2)

La Alimentación como herramienta para la mejora del rendimiento deportivo (2)

(Parte II) Aunque en otro post trataré de resolver algunas cuestiones básicas sobre la suplementación en el tenista, no me resisto a plantear dos cuestiones que se presentan cuando el jugador trata de simplificar algunos aspectos sobre su alimentación. Serían las siguientes: Si el problema de una dieta inadecuada es el déficit de vitaminas y minerales, entonces tomando un suplemento puedo seguir comiendo como lo hacía. Si las vitaminas y minerales pueden mejorar mi rendimiento, entonces con un suplemento rendiré mejor. Antes de dar respuestas, creo que conviene recordar el significado de suplementar. Suplementar implica añadir a la dieta aquello que no podemos lograr a través de los alimentos. Siendo […]

¿ Tienes 2 minutos ? … Queria comentarte una cosa (2)

¿ Tienes 2 minutos ? … Queria comentarte una cosa (2)

A MI HIJO LE FALTA UN POCO DE … RITMO Como podia ser de otra manera a los pocos días se me confirma que ha existido una toma de decisión  con anterioridad, unilateral, no consensuada e irrevocable, en cualquier caso y a mi juicio totalmente equivocada y que duda cabe precipitada. También os suena verdad ?. En este caso se trata de reducir un elevado porcentaje del tiempo de entrenamiento en la academia para entregárselo a alguien que peloteara y jugara con el algún “setito” de vez en cuando. Bien y ahora me gustaría describiros mi reacción, ya hablaremos les dije, evidentemente hay que prepararlo todo para una reunión interesante […]

Valoración antropométrica en nuestro STAGE SUMMER 2107

Valoración antropométrica en nuestro STAGE SUMMER 2107

Durante nuestro SUMMER STAGE 2017 Powerplay Tennis Coaching realizará la valoración antropométrica de los jugadores. La evaluación será realizada por Carmen Doménech Ribes, con acreditación en Cineantropometría ISAK nivel II y colaboradora habitual de nuestra compañía. La antropometría nos va a permitir estimar la composición corporal del jugador. En los deportistas nos interesa conocer, además de si su peso es adecuado para su talla, de qué forma está distribuido ese peso. Concretamente, nos interesa diferenciar su masa grasa de la muscular. Este método, además de ayudarnos a obtener para cada sujeto sus cuatro compartimentos (masa grasa, masa muscular, masa ósea y residual) nos permite determinar el somatotipo, que es la […]

Hablemos de Nutrición

Hablemos de Nutrición

Es curioso que cuando asisto a los torneos, las preguntas que me hacen en relación a la alimentación, tanto padres como jugadores, son recurrentes. En general, les preocupa qué deberían comer antes del partido, a qué hora, qué bebida, cuando tomarla, qué hago cuando se retrasa el partido, qué gel utilizar o si mejor usar barritas… Aunque siempre trato de responder a las preguntas, lo cierto es que no existe suplemento ni protocolo alimentario que pueda suplir una inadecuada alimentación en general. Bajo presión, como puede ser un resultado adverso, tenemos la tendencia a buscar una solución rápida y fácil, el suplemento o recomendación milagro que nos ayude a salir […]

Familia de Tenistas . (2)

Familia de Tenistas . (2)

Tan solo imaginemos en nuestros propios trabajos diarios cometer errores cada 30 segundos,el enojo, cabreo y frustración seria mucho mayor que la de nuestros hijos y tenistas. En una ponencia de Gustavo Luza, que he tenido la oportunidad de presenciar y analizar hay una cuestión que me parece sumamente importante y que merece nuestra reflexión inmediata tanto para nosotros entrenadores como familiares delos deportistas. Cuando les preguntamos a los niños cual es su objetivo con respecto a su tenis encontramos muchas respuestas diferentes, ser Top 100, ser numero 1 del mundo, estar entre los 10 primeros del ranking, jugar copa Davis, ganar un Grand Slam, ser profesional etc. Es importante […]