Un momento interesante en la vida de los tenistas adolescentes, es cuando les llega la imperiosa necesidad de tomar un “batido de proteínas/hidro Whey”. El argumento suele ser un deseo de mejorar su masa muscular para aumentar potencia y, ya de paso, mejorar su aspecto físico. Esta frase es un clásico y, aunque resulte curioso, también lo es la estrategia que suelen plantear, que básicamente consiste en comer mucha carne y tomar batidos de proteína. Vayamos por partes, la única forma de aumentar la masa muscular es realizar ejercicio anaeróbico, es decir, entrenamiento con pesas. Si ya has tomado la decisión, entonces mi consejo es que si en realidad lo […]
