POWERPLAY TENNIS MARCA LA HOJA DE RUTA ADECUADA PARA ENFRENTARSE A LA ADVERSIDAD Y EVITAR TU AUTODESTRUCCION.
Entre puntos de Craig O’shannessy nos revela las diferentes claves, variantes y estrategias más utilizadas por los jugadores de élite tanto en el circuito masculino como en el femenino, definitivamente nos acerca las herramientas y anclajes que los jugadores de mayor nivel ponen de manifiesto y consiguen ser mas eficientes en su trabajo diario, la competición.
Tres oponentes es una de las primeras ideas que debemos considerar y tener en cuenta, ya seamos jugadores o entrenadores , recordemos que el otro jugador es el primer oponente, este es el único competidor real, con el que debemos competir y queremos luchar cada punto.
Lo mas importante en cualquier batalla tenística es analizar y entender por completo a nuestro rival, esto es comprendiendo cuales son sus fortalezas y debilidades en el plano mental y emocional, entendiendo y analizando sus patrones de comportamiento habituales así como los ajustes que emplea en el transcurso de los puntos y valorar su capacidad mental en periodos de larga duración de exigencia, definitivamente conocer realmente a tu oponente de la forma mas real significa tener ganado una parte ciertamente importante de la batalla.
Sabes cual es el segundo adversario al que te enfrentas en cada partido? El segundo oponente? … TU !! … ¿ Vas a ser tu propio enemigo ? Recuerda siempre que tu eres el oponente mas grande, mas enfurecido, dañino y determinante al que te puedes enfrentar , mantén una actitud coherente y positiva , da por hecho que llegaran momentos malos y con ellos la adversidad, saber que debes luchar para obtener la victoria es tan importante como no autocastigarte .
Oponente 3, adivina … EL MARCADOR !! … Sin duda una de las cosa mas importantes y mas beneficiosas y donde debes mantener tu foco es en romper el servicio del contrario primero, todos los jugadores arriesgan y fluyen mucho mas cuando el marcador no ejerce presión sobre ellos y sus golpes, siempre que sea posible concéntrate y activa de inmediato el tercer oponente pon el marcador de tu lado.
Entre puntos By Powerplay Tennis y su Head Coach Paco Almendros, nos adentran en su programa de eficiencia mental para competición , aquí os dejamos algunas pautas de desarrollo y un marco de actuación apropiado …
Rafael Nadal en su libro escribe “ podía fallarme la rodilla o mi pie, mi revés o mi servicio pero no mi cabeza “ .
. Mantén siempre tu mente hacia el otro lado de la red, intenta comprender como se comporta el otro jugador.
. Mantener una actitud positiva evita traicionarte a ti mismo , bastantes problemas tienes ya cuídate y que tu voz interna te ayude. Practícalo horas y horas es igual de importante que tus golpes.
. Debes comprender y por ello contrarrestar que potencialmente eres tu peor enemigo así que no dejes llegar ese punto de ruptura, anticípate y déjalo ir.
. Siempre que sea posible presiona a l otro jugador con el marcador y al mismo tiempo si el marcador ejerce presión sobre ti ejecuta patrones de porcentaje mas altos, se más solido!
ENTRE PUNTOS Y POWERPLAY TENNIS TE AYUDARA A MARCAR UNA VERDADERA HOJA DE RUTA PARA ENFRENTARTE A LA ADVERSIDAD Y EVITAR LA AUTODESTRUCCIÓN.
No juegas un Partido Juegas 2 desarrollamos nuestra estrategia en diferentes aspectos .. Que ocurre durante el punto , en esta área nos centraremos en todo lo que tiene que ver con la pelota dándole importancia a un aspecto probablemente descuidado , la visualización y posterior puesta en marcha del patrón estratégico .
También que ocurre entre los puntos , verdaderamente pasamos muy poco tiempo prestándole atención a esta área del juego y cada día el alto nivel y nuestros enfrentamientos diarios en competición nos confirman que es quizás la parte más importante del juego. Como pensamos, como cuidamos las emociones son una parte fundamental en el resultado final y es determinante en el éxito o fracaso de la tarea competitiva. Recordemos que los 25 segundos entre puntos es el único tiempo para crear o cambiar una estrategia eficaz que supere al adversario.
Durante el transcurso del punto es el área donde se centra efectivamente todo lo que concierne al golpeo de pelota, pasamos miles y miles de horas entrenando para obtener la recompensa… Ser efectivos, golpear con buenas sensaciones, ser consistentes etc. etc. .
Obviamente es una parte verdaderamente importante en el partido, sin embargo debemos coincidir que este es el segundo paso, anteriormente el punto se visualiza y analiza en nuestra mente y seguidamente lo reproducimos con mayor o menor acierto .
Entre los puntos, es el área donde enfocamos todos los aspectos mentales y emocionales del juego, y por el contrario en este sentido es también completamente cierto que la mayoría de jugadores y coaches ya no pasamos tantas horas de entrenamiento , entonces …
¿ Será mas difícil obtener resultados no ?… por el contrario y sin discusión creemos firmemente que es absolutamente la parte mas importante del partido, lo que piensas , el control de las emociones y el planteamiento y visualización es determinante para el resultado final. Los maravillosos 25 segundos entre puntos es el tiempo único e ideal para la creación de tu estrategia y superar al oponente 1 el otro jugador. ENTRENALO CADA DIA ¡
Imaginemos por un momento que Entre Puntos es una verdadera debilidad en nuestro juego , imaginemos que mentalmente somos poco eficaces y que emocionalmente somos poco consistentes .
Resultaría imposible recomponer esta Área del juego y esperar tener éxito una vez comienza el punto , estas dos áreas están muy alineadas y ensambladas, caminan juntas hacia el éxito o fracaso … Si no centramos al jugador en el plan de juego y entender al rival el partido siempre será una competición descompensada y siempre cuesta arriba.
Imaginemos ahora un jugador diferente, el contrario es posible que tenga mejor derecha, un mejor servicio e incluso ser mas fuerte o mas rápido en sus movimientos , pero si somos capaces de pensar adecuadamente , controlar mejor las emociones bajo presión, entonces tenemos poderosas armas para contrarrestar las dos herramientas mas eficaces que siempre tendrás serán tu mente y tu determinación . VUELVE A ENTRENAR CADA DIA ESOS 25 SEGUNDOS.
Rafael Nadal en su libro escribe “ … Si silenciara las dudas, los miedos y las esperanzas exageradas dentro de mi cabeza mejor que el podría vencerlo“.
. Intenta ser tu mejor versión entre los puntos, debes ser mejor jugador en esta área , entrena cada día para ser mucho mas eficiente.
. Ser fuerte mentalmente puede significar sencillez, céntrate en tu oponente y en lo que vas a hacer, concéntrate en tu plan y patrón de juego.
. Ser fuerte emocionalmente es estar preparado para la adversidad, espérala por que siempre llega … enfréntate a ella y véncela … enfócate de nuevo solo en tu patrón y plan de juego , te ayudara.
. Intenta ser mejor jugador que tu oponente entre los puntos , el marcador existe pero es consecuencia de la ejecución de la tarea . Recuerda que entre los puntos no debe significar un problema, no es un tiempo muerto, es una parte importante del partido.
. Aunque el punto sea un infierno, siempre puedes ser mejor entre puntos … Recuérdalo ¡
No dejes de seguirnos en el próximo post te ayudaremos a mejorar tu lenguaje corporal después de un mal punto, te ayudaremos a mostrar fuerza , te enseñaremos a utilizar las cuerdas de la raqueta como tu cuaderno de notas y te indicamos una rutina eficiente para jugar a pelota parada.
Paco Almendros
Head Coach Powerplay Tennis
