EVITA EL SOBRE-ENTRENAMIENTO. FACIL SENCILLO Y EFICAZ. Esta percepción de fatiga y stress se cuantifica mediante la escala de BORG , consiste en adjetivos y valores numéricos . Presenta una enumeración desde 0 a 10 donde 0 representa el esfuerzo mínimo y 10 corresponde a la máxima percepción del esfuerzo que el jugador ha experimentado . A continuación, para establecer un valor de carga de entrenamiento objetivo, multiplicamos el valor que nos proporciona cada jugador por la duración total del ejercicio, el producto resultante de estos dos parámetros constituye el valor de carga total del entrenamiento realizado. En el proceso de elaboración y del plan de entrenamiento, así como la prescripción […]
