Hidratación Y competición.El mundo de las bebidas deportivas es eso, un mundo !

Hidratación Y competición.El mundo de las bebidas deportivas es eso, un mundo !

  El mundo de las bebidas deportivas es eso, un mundo. Por ello, vamos a acotar el tema hablando de aquellas que usan la mayoría de tenistas, de lo que debe saber el jugador sobre ellas, de los principales errores que se cometen y de las reglas prácticas para su uso. Lo primero, señalar que existe una regulación que indica lo que es una bebida isotónica y lo que no lo es. Así que, aunque existen diferentes calidades, podemos decir que la industria ya se encarga de poner en la botella lo que toca. El problema viene cuando elegimos algo que creemos que es una bebida isotónica, y no lo […]

Hidratación y Competición PowerplayTips By Carmen Domenech.

Hidratación y Competición PowerplayTips By Carmen Domenech.

Existen numerosas publicaciones sobre la hidratación en el deporte, pero creo que a nivel práctico convine recordar los principales errores que cometen los tenistas, así como los tips básicos que les podrían ayudar. El principal problema que me encuentro, es que los jugadores no disponen de una rutina de hidratación. Cuando se les pregunta por las consecuencias de una mala hidratación suelen aludir a situaciones graves en deportes de resistencia que han visto por televisión. Esta es una situación que ven lejana y que piensan no les tocará, así que terminan hidratándose, pero no por convicción, sino “porque toca”. Aunque es cierto que el tenis permite sentarse y reponer líquido, […]

Finalizó un ciclo ! Te deseo lo mejor !

Finalizó un ciclo ! Te deseo lo mejor !

Apreciados padres , amigos, seguidores, colegas y componentes del equipo de trabajo del jugador Carlos Gimeno Valero, lamentablemente a partir del día de hoy dejare de ser el responsable técnico de Carlos . Sin duda alguna han sido unos años de mucho trabajo, compromiso, e indudable e incuestionable dedicación, ello lo convirtió en un potencial buen jugador, sus resultados así lo demostraron y su salto de calidad fue sin duda su mejor carta de presentación, tan solo espero haber aportado mi granito de arena y contribuido a ello pues este fue mi objetivo prioritario. En este momento realmente estamos muy lejos de poder llegar a un entendimiento que nos permita realizar o […]

La Alimentación como herramienta para la mejora del rendimiento deportivo (3)

La Alimentación como herramienta para la mejora del rendimiento deportivo (3)

Un momento interesante en la vida de los tenistas adolescentes, es cuando les llega la imperiosa necesidad de tomar un “batido de proteínas/hidro Whey”. El argumento suele ser un deseo de mejorar su masa muscular para aumentar potencia y, ya de paso, mejorar su aspecto físico. Esta frase es un clásico y, aunque resulte curioso, también lo es la estrategia que suelen plantear, que básicamente consiste en comer mucha carne y tomar batidos de proteína. Vayamos por partes, la única forma de aumentar la masa muscular es realizar ejercicio anaeróbico, es decir, entrenamiento con pesas. Si ya has tomado la decisión, entonces mi consejo es que si en realidad lo […]

¿ Tienes 2 minutos ? … Queria comentarte una cosa (3)

¿ Tienes 2 minutos ? … Queria comentarte una cosa (3)

A MI HIJO LE FALTA UN POCO DE … RITMO Durante estos ultimos meses hemos implementado en la academia un programa basado fundamentalmente en el trabajo estadístico y estratégico debido a la implementación en nuestro método de cuestiones técnico-tácticas que consideramos fundamentales y que estamos convencidos que nos deben ayudar a ganar eficiencia competitiva ,la  importancia y programación especifica de trabajo en los 4 primeros golpes que con los datos que disponemos podemos afirmar marcan el 70% del tiempo en nuestro deporte en la actualidad . El 29,5 de los puntos se acaban en 1 golpe (servicio) … hemos aumentado notablemente en esta área. El 20 % de los puntos […]

La Alimentación como herramienta para la mejora del rendimiento deportivo (2)

La Alimentación como herramienta para la mejora del rendimiento deportivo (2)

(Parte II) Aunque en otro post trataré de resolver algunas cuestiones básicas sobre la suplementación en el tenista, no me resisto a plantear dos cuestiones que se presentan cuando el jugador trata de simplificar algunos aspectos sobre su alimentación. Serían las siguientes: Si el problema de una dieta inadecuada es el déficit de vitaminas y minerales, entonces tomando un suplemento puedo seguir comiendo como lo hacía. Si las vitaminas y minerales pueden mejorar mi rendimiento, entonces con un suplemento rendiré mejor. Antes de dar respuestas, creo que conviene recordar el significado de suplementar. Suplementar implica añadir a la dieta aquello que no podemos lograr a través de los alimentos. Siendo […]

¿ Tienes 2 minutos ? … Queria comentarte una cosa (2)

¿ Tienes 2 minutos ? … Queria comentarte una cosa (2)

A MI HIJO LE FALTA UN POCO DE … RITMO Como podia ser de otra manera a los pocos días se me confirma que ha existido una toma de decisión  con anterioridad, unilateral, no consensuada e irrevocable, en cualquier caso y a mi juicio totalmente equivocada y que duda cabe precipitada. También os suena verdad ?. En este caso se trata de reducir un elevado porcentaje del tiempo de entrenamiento en la academia para entregárselo a alguien que peloteara y jugara con el algún “setito” de vez en cuando. Bien y ahora me gustaría describiros mi reacción, ya hablaremos les dije, evidentemente hay que prepararlo todo para una reunión interesante […]

ENTRENAMIENTO ESTRATEGICO STAGE SUMMER 2017

ENTRENAMIENTO ESTRATEGICO STAGE SUMMER 2017

Desde hace algún tiempo hemos intentado desde la dirección técnica Powerplay Tennis coaching adaptar nuestros métodos de entrenamiento hacia la eficacia y el rendimiento, para ello nos nutrimos de todos los datos reales y actuales que marcan el día a día del tenis profesional tanto en el circuito masculino como femenino. En la actualidad la longitud de rally y sus características en los puntos nos marcan invariablemente la necesidad de buscar nuevos recursos y soluciones que ofrecemos diariamente a nuestros jugadores. La longitud del rally pueden ser de corta duración, media o larga y es a partir de aquí donde construimos nuestra forma de ver las cosas, y diferenciar entre […]

Valoración antropométrica en nuestro STAGE SUMMER 2107

Valoración antropométrica en nuestro STAGE SUMMER 2107

Durante nuestro SUMMER STAGE 2017 Powerplay Tennis Coaching realizará la valoración antropométrica de los jugadores. La evaluación será realizada por Carmen Doménech Ribes, con acreditación en Cineantropometría ISAK nivel II y colaboradora habitual de nuestra compañía. La antropometría nos va a permitir estimar la composición corporal del jugador. En los deportistas nos interesa conocer, además de si su peso es adecuado para su talla, de qué forma está distribuido ese peso. Concretamente, nos interesa diferenciar su masa grasa de la muscular. Este método, además de ayudarnos a obtener para cada sujeto sus cuatro compartimentos (masa grasa, masa muscular, masa ósea y residual) nos permite determinar el somatotipo, que es la […]

La Alimentación como herramienta para la mejora del rendimiento deportivo (1)

La Alimentación como herramienta para la mejora del rendimiento deportivo (1)

A los jugadores que empiezan a pensar que quizá la alimentación podría ser una herramienta útil para la mejora del rendimiento deportivo, me gustaría plantearles algunas cuestiones que, tal vez, podrían resultarles de interés. Creo que a todos los jugadores les llegaron algunos mensajes sobre alimentación como, por ejemplo, “los carbohidratos son muy importantes, así como las grasas buenas y la proteína de calidad”. Por ello, solo me voy a detener en aquello que, siendo importante, se desconoce, se olvida o malinterpreta por parte de los jugadores. Uno de los mayores problemas que encuentro, es cómo se interpretan algunos mensajes. En el mundo del tenis, el que los carbohidratos son […]

¿ Tienes 2 minutos ? … Queria comentarte una cosa (1)

¿ Tienes 2 minutos ? … Queria comentarte una cosa (1)

A MI HIJO LE FALTA UN POCO DE … RITMO Todos conocemos las tremendas dificultades en tareas de comprensión y comunicación que existen entre entrenadores y padres de tenistas, sin embargo seguro que el abordaje al salir por la puerta de la pista de entrenamiento y esta frase “ ¿ Tienes 2 minutos ? “ nos trae algún que otro recuerdo a muchos de los entrenadores que tengan la posibilidad de leer este articulo. En demasiadas ocasiones, los padres de jóvenes tenistas prefieren contratar y escuchar a entrenadores que les permiten manejar libremente los hilos y por supuesto toda la infraestructura deportiva que en su opinión debe ser el soporte […]