CALCULO DE LA CARGA DE ENTRENAMIENTO. Para alcanzar el nivel de elite , los deportistas deben ser capaces de soportar cargas de entrenamiento altas y evitar el síndrome de sobre-entrenamiento. Ciertamente y en todos los niveles, la identificación del punto critico a partir de que el rendimiento se convierte en sobre-entrenamiento es individual, sin un correcto y eficaz método de control muy difícil de diagnosticar. El control sistemático y seguimiento del deportista en cuanto a respuesta de carga diaria, nos permitirá asegurar la optimización y mantener a nuestros jugadores en zonas y rangos adecuados. El sobre-entrenamiento es un estado de fatiga extrema y que conduce al deportista a un […]

  Este artículo es el primero que sirve a modo de introducción de una serie en los que me gustaría explicar la utilidad de diferentes herramientas de evaluación y control de la carga de entrenamiento que pueden de ser de gran utilidad a la hora de individualizar el entrenamiento físico y técnico/táctico en los jugadores de tenis, en especial en lo que se refiere a alto rendimiento. El reto de cualquier programa de entrenamiento físico se fundamenta en que los estímulos de entrenamiento y recuperación sean los adecuados para garantizar que el jugador se encuentre en el mejor estado de forma deportiva posible para afrontar con garantías las competiciones y […]

Así como en la condición física es necesario un trabajo para lograr un estado idóneo a partir del cual el tenista pueda jugar muy cerca de su mejor nivel, alcanzar su rendimiento óptimo, también a nivel psicológico existe un estado ideal de ejecución que libera todo el talento y el trabajo previo, favoreciendo el rendimiento óptimo. Al estado ideal de ejecución el tenista le llama estado de confianza. Él sabe muy bien que cuando juega impregnado de esa confianza le resulta muy fácil jugar y dar lo mejor de sí mismo, le es más fácil ganar. El deportista no suele manejar su propia confianza, sino que depende de las circunstancias […]

Comencemos por el principio, Nuestro deporte es terriblemente exigente, es un generador constante de emociones, sin duda el marcador es quizás el elemento más inquietante, más cambiante, más exigente y diferenciador, por esta razón en intervalos y periodos de tiempo muy corto genera diferentes y complicadas respuestas tanto emocionales como fisiológicas. En nuestro post de hoy queremos analizar a través de nuestro entrenamiento estratégico la relevante importancia del inicio con éxito del primer punto, hoy lo haremos únicamente cuando estamos en posesión del servicio. Evidentemente si nos adelantamos en la puntuación, ya sea en juegos o sets es una gran ventaja y un enorme activo a tener en cuenta en […]

  ENTRENAMIENTO ESTRATEGICO NUEVA TEMPORADA POWERPLAY EL CAMINO HACIA EL ÉXITO. Cuales son los ingredientes necesarios para ganar más partidos? ¿Cuánto tiempo debemos dedicar a trabajar técnica sobre táctica? ¿Dónde debemos servir, y por qué? . Desafortunadamente, la actual vía hacia el Desarrollo del Jugador esta basado en demasiadas opiniones y muchas… muchas conjeturas. Por primera vez, ahora tenemos todos los datos sobre los jugadores más pequeños. Es hora de Entender la geometría de la pista y lo que realmente ocurre en el partido, para que en consecuencia podamos organizar correctamente el entrenamiento diario de nuestros jugadores. GAMEPLAN analiza más de 20 millones de puntos de datos tanto en Tenis […]