Category Archives: Consejos

Era Inevitable la atención individual. La Tendencia en el desarrollo de jugadores de alto nivel se ha desplazado durante los últimos años a la utilización del entrenamiento personal, era ciertamente inevitable pues las exigencias y demandas de la alta competición requieren sin lugar a dudas de atención individual y personalizada. Nuestro nuevo programa de entrenamiento Powerplay Personal Tennis Training aborda esta necesidad de entrenamiento y gestión con carácter personal e individual, asimismo aprovechamos nuestra larga experiencia en la formación de jugadores de competición para ofrecer la mayor calidad en cada área critica y susceptible de trabajo especifico. Nuestro principal compromiso es la creación y adaptación de un programa especifico y […]

 EVITA EL SOBRE-ENTRENAMIENTO.  FACIL SENCILLO Y EFICAZ. Esta percepción de fatiga y stress se cuantifica mediante la escala de BORG , consiste en adjetivos y valores numéricos . Presenta una enumeración desde 0 a 10 donde 0 representa el esfuerzo mínimo y 10 corresponde a la máxima percepción del esfuerzo que el jugador ha experimentado . A continuación, para establecer un valor de carga de entrenamiento objetivo, multiplicamos el valor que nos proporciona cada jugador por la duración total del ejercicio, el producto resultante de estos dos parámetros constituye el valor de carga total del entrenamiento realizado. En el proceso de elaboración y del plan de entrenamiento, así como la prescripción […]

  El mundo de las bebidas deportivas es eso, un mundo. Por ello, vamos a acotar el tema hablando de aquellas que usan la mayoría de tenistas, de lo que debe saber el jugador sobre ellas, de los principales errores que se cometen y de las reglas prácticas para su uso. Lo primero, señalar que existe una regulación que indica lo que es una bebida isotónica y lo que no lo es. Así que, aunque existen diferentes calidades, podemos decir que la industria ya se encarga de poner en la botella lo que toca. El problema viene cuando elegimos algo que creemos que es una bebida isotónica, y no lo […]

A MI HIJO LE FALTA UN POCO DE … RITMO Durante estos ultimos meses hemos implementado en la academia un programa basado fundamentalmente en el trabajo estadístico y estratégico debido a la implementación en nuestro método de cuestiones técnico-tácticas que consideramos fundamentales y que estamos convencidos que nos deben ayudar a ganar eficiencia competitiva ,la  importancia y programación especifica de trabajo en los 4 primeros golpes que con los datos que disponemos podemos afirmar marcan el 70% del tiempo en nuestro deporte en la actualidad . El 29,5 de los puntos se acaban en 1 golpe (servicio) … hemos aumentado notablemente en esta área. El 20 % de los puntos […]

(Parte II) Aunque en otro post trataré de resolver algunas cuestiones básicas sobre la suplementación en el tenista, no me resisto a plantear dos cuestiones que se presentan cuando el jugador trata de simplificar algunos aspectos sobre su alimentación. Serían las siguientes: Si el problema de una dieta inadecuada es el déficit de vitaminas y minerales, entonces tomando un suplemento puedo seguir comiendo como lo hacía. Si las vitaminas y minerales pueden mejorar mi rendimiento, entonces con un suplemento rendiré mejor. Antes de dar respuestas, creo que conviene recordar el significado de suplementar. Suplementar implica añadir a la dieta aquello que no podemos lograr a través de los alimentos. Siendo […]

A MI HIJO LE FALTA UN POCO DE … RITMO Como podia ser de otra manera a los pocos días se me confirma que ha existido una toma de decisión  con anterioridad, unilateral, no consensuada e irrevocable, en cualquier caso y a mi juicio totalmente equivocada y que duda cabe precipitada. También os suena verdad ?. En este caso se trata de reducir un elevado porcentaje del tiempo de entrenamiento en la academia para entregárselo a alguien que peloteara y jugara con el algún “setito” de vez en cuando. Bien y ahora me gustaría describiros mi reacción, ya hablaremos les dije, evidentemente hay que prepararlo todo para una reunión interesante […]

Es curioso que cuando asisto a los torneos, las preguntas que me hacen en relación a la alimentación, tanto padres como jugadores, son recurrentes. En general, les preocupa qué deberían comer antes del partido, a qué hora, qué bebida, cuando tomarla, qué hago cuando se retrasa el partido, qué gel utilizar o si mejor usar barritas… Aunque siempre trato de responder a las preguntas, lo cierto es que no existe suplemento ni protocolo alimentario que pueda suplir una inadecuada alimentación en general. Bajo presión, como puede ser un resultado adverso, tenemos la tendencia a buscar una solución rápida y fácil, el suplemento o recomendación milagro que nos ayude a salir […]